Tips Mencegah Nyeri Punggung

gambar tulang punggung 

Banyaknya aktivitas yang dilakukan manusia sekarang,  membuat waktu istirahat menjadi berkurang. Alhasil banyak orang terserang berbagai gangguan kesehatan, salah satunya adalah nyeri punggung.

 Namun anda tak usah khawatir, berikut adalah hal yang perlu diperhatikan dan yang harus dilakukan untuk mencegah nyeri punggung supaya aktivitas tidak terganggu.

 Ini dia tipsnya:

1.  Usahakan agar tubuh seimbang, selalu dan berada pada postur yang tepat.

2.  Lakukan olahraga ringan agar menguatkan otot-otot punggung dan perut.

3.Jangan lupa minum sebelum dan sesudah olahraga.

4. Segera hentikan aktivitas bila punggung mulai terasa nyeri.

5. Hindari makan terlalu banyak.

6.Usahakan tubuh agar tetap aktif, bergerak agar otot-otot tidak kaku dan tegang.

7. Perbanyaklah mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran.

Semoga tips tersebut bermanfaat. Selamat mencoba!
                                                                                                                 (Lpm Industria- Rahma Maulina)