 |
| Doc.google |
Bagi sebagian orang sangat
berhati-hati atau bahkan menghindari makan malam. Tapi, berbeda dengan orang
yang menderita Night Eating Syndrome
(NES atau sindrom makan malam). Makan tengah malam justru menjadi kebiasaan
sindrom, makan malam merupakan salah satu gangguan mental yang membuat orang
hanya mau makan dimalam hari setelah lewat jam makan malam dan tidak makan
lagi, Saat sarapan ataupun makan siang hari.
Sindrom ini biasanya terjadi pada
orang yang sedang menjalani program diet ketat. Sehingga tidak makan selama
sarapan dan makan siang serta membebankan semua kebutuhan perut saat makan
malam.
Gejala yang di timbulkan bagi
penderita NES sebagai berikut :
11. Sedikit
atau tidak nafsu makan sama sekali saat sarapan dan makan siang.
22.Makan
lebih banyak setelah waktu makan malam.
33.Makan
lebih dari separuh asupan sehari pada waktu makan malam.
44.Terbangun
ditengah malam untuk makan dalam porsi banyak dan kembali tidur lagi.
11. Terapi
Hormon, Karena orang
dengan sindrom makan malam mengalami penurunan hormon melatonin dan Leptin,
makan terapi hormon dapat membantu dengan mengurangi rasa lapar dimalam hari.
22. Menambah
asupan Karbohidrat, dapat membantu merasang produksi insulon yang meningkatkan
kadar truptofan dalam otak, yaitu substansi yang berasal dari serotonin. Selain
membantu orang membuat merasa bahagia dan senang sehingga bisa mengatasi
deresi.
(Lpm
Industria – Gusturiani Maulidina)
