 |
| Ilustrasi, doc.google. |
Ketika merasa lelah, alangkah
baiknya apabila kita mengistirahatkan tubuh yang lelah terlebih dahulu .Salah
satu caranya dengan tidur, ya, tidur membantu kita menyegarkan kembali tubuh
setelah digunakan untuk beraktifitas. Namun, tidur akan menimbulkan efek
negatif jika dilakukan secara berlebihan. Oversleeping
atau hipersomnia istilah yang
digunakan apabila kita tidur dalam jangka waktu yang lebih lama dari waktu yang
dianjurkan.
Nah, apa saja penyebab seseorang
terkena Oversleeping atau Hipersomnia ?
11.
Sleep
Anea
Jenis gangguan
tidur yang diceritakan kita berhenti bernafas untuk sesaat ketika tidur dan menyebabkan meningkatnya kebutuhann tidur
karena membuat siklus tidur normal terganggu penderita akan merasa lelah dan
lemas meski telah tidur selama 10 jam.
22.
Narcolepsy
Masa malah
neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy mempengaruhi bagian
otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita gagal untuk
mengindentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga.
33. Stres
dan Depresi
Dua hal ini
memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa
dan mental.
44. Kelelahan
Kelelahan akibat
bekerja terlalu keras, gangguan tidur, atau kekurangan tidur merupakan salah
satu penyebabutama oersleeping.
Lantas, seperti apa dampak yang
ditimbulkan bagi kesehatan ?
11. Diabetes
Penelitian
menunjukkan, orang yang tidur lebih dari gejala tiap malam beresiko 50% lebih
besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam permalam.
22. Obesitas
Penelitian
menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21% lebih mungkin
mengalami obesitas.
33. Sakit
Jantung
Sebuah
penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 38% lebih
mungkin terkena jantung koroner.
44. Sakit
Kepala
Para peneliti
meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering
mengalami gangguan. Ketika hendak tidur pada malam harinya dan menyebabkan
timbulnya sakit kepala pada keesokan hari.
(Lpm Industria – Gusturiani Maulidina)
